সময় একন বিছানা থেকে উঠে কিছু শরীর চর্চা করা। বিশেষ করে আপনি যদি বয়স্ক হয়ে থাকেন। কারণ শারীরিক ক্রিয়ার কারণেই মানুষ দীর্গজীবী ও স্বাস্থ্যবান হয়েছে। এমনকি তা শেষ জীবনেও। এমনটাই জানিয়েছে প্রসিডিংস অব দ্য ন্যাশনাল অ্যাকডেমি অব সায়েন্সেস জার্নালে প্রকাশিত সাম্প্রতিক এক গবেষণায়।
গবেষণার প্রধান লেখক ড্যানিয়েল ই. লিবারম্যান দ্য হার্বার্ড গ্যাজেটটে বলেন, পশ্চিমা বিজ্ঞানীদের মধ্যে এটা বহুল প্রচলিত ধারণা যে, ঝিমিয়ে পড়া, কাজ কম করা ও অবসরে যাওয়া স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। কিন্তু আমাদের বার্তা ঠিক এর বিপরীত। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শারীরিকভাবে কার্যকর থাকাটা আরও বেশি করে জরুরি।
গবেষণাটি বলছে, শরীর চর্চা শরীরকে মেকানিজমের প্রতি মনোযোগ প্রদানেসহায়তা করে থাকে, যার এর পরিচালনকে সম্প্রসারণ করে। এর ফলে হৃদরোগ, টাইপ টু ডায়াবেটিস এমনকি কিছু ক্যান্সারের সম্ভাবনাও কমিয়ে আনে।
গবেষণায় মানুষকে বানরের সঙ্গে তুলনা করে দেখানো হয়েছে, যারা সাধারণত জঙ্গলে ৩৫ থেকে ৪০ বছর পর্যন্ত বেঁচে থাকে এবং অলস জীবনযাপন করে থাকে। বন্য শিম্পাঞ্জি পর্যবেক্ষণে লিবারম্যান তাননানিয়ায় যান এবং কতটা সময় তারা বসে কাটায় তা দেখে তিনি রীতিমতো বিস্মিত হন।
এমনকি শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার পরও হাড়, মাংশপেশী ও কোসের ওপর চাপ তৈরি হয়, যা শেষ পর্যন্ত জখমের সৃষ্টি করে। ক্ষত সারাতে কাজ করতে হয় শরীরকে।